“把頭抬起來(lái)，背挺直，眼睛還要不要啦！”在很多人的童年記憶中，這是自己低頭看書或?qū)懽謺r(shí)，媽媽經(jīng)常提醒的一句話。其實(shí)，坐姿不正，家長(zhǎng)擔(dān)心的不僅僅是孩子的眼睛，還要注意正在發(fā)育中的孩子的脊柱會(huì)不會(huì)側(cè)彎。

青少年脊柱側(cè)彎越來(lái)越“流行”了

            有研究顯示，脊柱側(cè)彎已成為繼肥胖癥、近視之后我國(guó)兒童青少年健康的第三大“殺手”。

青少年脊柱側(cè)彎造成的影響

首先是姿勢(shì)形態(tài)的影響，因?yàn)榧怪鶄?cè)彎的發(fā)生，不單單是從一個(gè)方面改變的，往往一個(gè)側(cè)彎的發(fā)生會(huì)伴隨人體矢狀面、冠狀面、水平面的改變；從運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度來(lái)看，會(huì)發(fā)生左右側(cè)彎、前后旋轉(zhuǎn)、前后平移。最后所導(dǎo)致的結(jié)果表現(xiàn)為平背、雙側(cè)胸廓不對(duì)稱、軀干偏離身體中線，女性患者還會(huì)導(dǎo)致“大小胸”等。

其次是心理方面的影響，因?yàn)榍嗌倌晷睦戆l(fā)育時(shí)的敏感性，體態(tài)出現(xiàn)異于常人的表現(xiàn)時(shí)，往往會(huì)有自卑的表現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致社交恐懼等表現(xiàn)。

青少年脊柱側(cè)彎的治療

    脊柱側(cè)彎的發(fā)展期大多在10~16歲，目前主要依據(jù)脊柱側(cè)彎的程度和病情發(fā)展變化，綜合選擇治療方案。

   早期發(fā)現(xiàn)、早期治療尤為重要。其治療的目的：預(yù)防脊柱側(cè)彎發(fā)展，保持脊柱在最佳的矯正位；改善其畸形；盡可能使結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎拉直。嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎則需要手術(shù)治療。

施羅斯體操訓(xùn)練+矯形支具是最方便、經(jīng)濟(jì)、安全且無(wú)痛的治療，還可以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)正常發(fā)育、建立正常姿勢(shì)、改善心肺功能有一定的意義。對(duì)不同發(fā)展階段和不同類型的脊柱側(cè)凸有不同的效果，訓(xùn)練體操作用特點(diǎn)不同。

   1.在早期特別是少兒或青春前期輕度特發(fā)性側(cè)凸，脊柱活動(dòng)度、 柔韌性好、脊柱尚無(wú)明顯的結(jié)構(gòu)性畸形時(shí)，康復(fù)訓(xùn)練最能起到矯正作用。此時(shí)可作為主要的矯正手段應(yīng)用。

   2. 隨著脊柱側(cè)凸度數(shù)的增大，單獨(dú)的矯正體操矯正效果減弱，須與支具矯形或其他矯形措施結(jié)合應(yīng)用。

   3. 在結(jié)構(gòu)性側(cè)凸及先天性側(cè)凸，矯正體操雖不能起即時(shí)矯正作用，但堅(jiān)持長(zhǎng)期練習(xí)可改善脊柱的柔韌性、 可屈性，增強(qiáng)支撐脊柱肌肉的肌力，特別是凸側(cè)負(fù)荷過重的肌肉，防止其勞損，延緩畸形的發(fā)展。

             孩子的學(xué)習(xí)姿勢(shì)也是重點(diǎn)關(guān)注的內(nèi)容之一，學(xué)生聽課及寫作業(yè)時(shí)的正確姿勢(shì)，對(duì)照一下。

     一、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右；雙臂放在桌上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字型，按住紙左邊。

      二、寫字時(shí)，眼睛與紙面保持一尺遠(yuǎn)距離。

     建議盡量選擇可升降的課桌，椅子應(yīng)當(dāng)選擇平整光滑的，在正確坐姿下盡量舒適。小學(xué)生桌椅的規(guī)格一般桌子高63cm，椅子就要選到32cm，這樣更適合孩子身材比例。在孩子上初中后，椅子和桌子都要相對(duì)提高5~10cm。